Makanan dan Sayuran Apa Saja yang Cocok Untuk Anak? Ini Dia Tipsnya

 Makanan dan Sayuran Apa Saja yang Cocok Untuk Anak? Ini Dia Tipsnya (Foto:Pinterest)

MATAPARAHIANGAN - Pemberian asupan makanan sehat dan sayuran bagi anak memang memerlukan perhatian khusus dari orang tua khususnya ibu. Nah, hal pertama yang harus ibu lakukan yakni memberi contoh kepada anak-anaknya. Jadi, Sang ibu pun harus banyak menkonsumsi sayuran. Dalam setiap hidangan masakan, jangan lupa selalu menyediakan sayuran sebagai pelengkap.

Pengenalan sayuran dimulai sejak anak memasuki masa mpasi, dimana anak mulai belajar mengenal rasa dan stimulus makanan. Pada masa inilah awal penentuan anak untuk bisa mendapatkan gizi yang bagus. Selain itu, tentu juga tergantung dari peran Ibu dalam mengolah makanan sehingga anak mau menkonsumsinya.

Pada masa pengenalan ini, masakan harus menggunakan bahan alami. Kita bisa menggunakan sayuran seperti buncis atau wortel untuk memberikan rasa manis pada masakan.

Setelah anak melalui proses mpasi , untuk tahap selanjutnya Ibu mulai memperkenalkan jenis makanan lainnya seperti kentang, nasi, daging, atau ikan.

Baca Juga: Gunung Semeru Kembali Muntahkan APG, BNPB Imbau Warga Jauhi Sektor Tenggara

Ibu juga bisa mencoba berkreasi dalam mengolah bahan makanan tersebut sehingga dapat menggugah selera makan anak. dan kandungan gizinya mencukupi kebutuhan anak. Tentunya gula serta bumbu penyedap masih harus dibatasi pemakaiannya.

Jika anak mendapat asupan gula yang berlebih sejak dini, maka hal itu dapat mempengaruhi perkembangannya. Akibatnya anak akan cendrung menjadi hiperaktif,  gigi keropos, bahkan penyakit gula dapat mengintai juga pada anak-anak. Tentunya penyakit-penyakit tersebut tidak kita inginkan, oleh sebab itu hindari pemakaian gula berlebih.

Makanan sehat tidak berarti tampilannya pucat dan rasanya hambar. Kita juga bisa membuat masakan dengan aneka jenis sayuran segar dan lauk pauknya. Sehingga dapat memenuhi kebutuhan gizi anak. Jangan abaikan juga tampilan hidangannya agar anak-anak semakin berselera.. Jangan lupa juga membiasakan anak-anak untuk menghabiskan makanannya. 

Berikut Tips Makanan dan Sayuran yang cocok dan sehat untuk anak-anak. (MP01)

Baca Juga: MUI Kecamatan Pamarican Menerima Hewan Ternak Kambing dari Komunitas Peci Hitam